Xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Xuất tinh sớm nên gì đang là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người, đặc biệt nam giới bị chứng bệnh này. Theo chuyên gia nam khoa, chế độ ăn là bí quyết “vàng” giúp nam giới cải thiện chứng xuất tinh sớm và nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh. Mời mọi người tìm hiểu bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về thực phẩm nên ăn và kiêng không nên ăn nhé.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Người bị xuất tinh sớm thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.

Những món ăn tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm
Những món ăn tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm

Hàu biển

Hàu biển được xem như là một loại thuốc “Viagra tự nhiên” dành cho nam giới. Hàu chứa hàm lượng kẽm cao có tác dụng thúc đẩy sản xuất hormone stosterone, cải thiện và tăng cường sinh lý nam.

Chuối

Với hàm lượng kali rất cao, việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp kéo dài thời gian xuất tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, chuối còn chứa chất enzyme bromelain, chất này có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục.

Măng tây

Măng tây là thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới. Nếu bạn đang lo lắng không biết nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì thì măng tây là sự lựa chọn hoàn hảo.

Măng tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, B6; sắt; phốt pho; mangan… Những chất này có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất nồng độ hormone và tăng cường sức khỏe tình dục giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Omega-3 và chất béo không bão hòa có nhiều trong thịt một số loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, cá ngừ… Những chất này có tác dụng kéo dài thời gian cương cứng vì lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục tăng cao.

Bên cạnh đó, những loại cá này còn chứa DHA và EPA có tác dụng thúc đẩy sản sinh ra hợp chất dopamine tăng ham muốn ở nam giới.

Trứng cút

Trứng cút cũng chính là thực phẩm rất tốt cho người bị xuất tinh sớm nếu chưa biết nên ăn gì. Trứng cút có chứa hàm lượng phốt pho cao giúp tăng cường máu đến bộ phận sinh dục và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm.

Thịt động vật

Những loại thịt dê, chó, chim, gà, cừu cũng có tác dụng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, bổ sung nguyên khí, làm ấm bụng, bồi bổ máu, cường dương tốt.

Thực phẩm giàu Mg

Những loại thực phẩm chứa nhiều Mg cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì? Rau xanh đậm, các loại ngũ cốc, socola đen …chứa hàm lượng magie cao có tác dụng hấp thụ canxi để tăng hoạt động của tinh trùng.

Lá hẹ

Nói đến lá hẹ là chúng ta nghĩ ngay đến thực phẩm rất tốt dành cho nam giới, đặc biệt là cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Vì trong lá hẹ có chứa 2 hợp chất quan trọng là metylanilin và sulfide rất tốt cho sức khỏe.

Quả bơ

Trong quả bơ có chứa nhiều chất folate giúp chuyển hóa protein thành năng lượng từ đó cải thiện thời gian “yêu” ở nam giới.

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Ngoài việc xuất tinh sớm nên ăn gì, người bệnh cũng cần phải chú ý kiêng ăn một số thực phẩm có thể gây nghiêm trọng hơn. Sau đây là một số loại thực phẩm mà người bị xuất tinh sớm không nên ăn gồm:

Những thực phẩm không nên ăn khi bị xuất tinh sớm
Những thực phẩm không nên ăn khi bị xuất tinh sớm

Một số loại rau

Những loại rau như nấm kim châm, rau răm,… có thể gây suy giảm tinh khí ở nam giới. Do đó, người bị xuất tinh sớm hoặc có vấn đề về chức năng sinh lý nên tránh xa những loại rau này.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật cũng nằm trong nhóm thức ăn mà người bị xuất tinh sớm không nên ăn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, những nội tạng động vật (trừ cật heo – thận lợn) có thể gây giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh.

Chất kích thích

Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe,… là thực phẩm mà người bị xuất tinh sớm không không được sử dụng vì có thể gây rối loạn cương dương.

Đồ ăn cay nóng

Những loại thực phẩm cay nóng mà người bị xuất tinh sớm kiêng không nên ăn như ớt, hạt tiêu, sa tế… Những loại này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh của tinh hoàn và suy giảm nội tiết tố nam.

Mỡ động vật

Nếu bạn ăn quá nhiều mỡ động vật không chỉ gây cản trở lưu thông máu đến cơ quan sinh dục mà còn tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Khi dương vật không được bơm đủ lượng máu sẽ không thể đạt được mức cương cứng tối đa và dễ xuất tinh sớm.

Thực phẩm có tính hàn

Những loại thực phẩm có tính hàn như bí ngô, khổ qua,… gây hoạt tinh và dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Như vậy, chuabenhthan.info đã trả lời thắc mắc xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng ăn gì? Hy vọng với chế độ dinh dưỡng ở bài viết này có thể giúp bạn đẩy lùi và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách tốt nhất.

Xem thêm: Bài tập chữa xuất tinh sớm

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *