Estrogen là gì? Phân loại, tác dụng, cách bổ sung tự nhiên

Estrogen là một nhóm hormon nội tiết tố có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc tính trong cơ thể con người. Chúng có vai trò thiết yếu đến sự phát triển và tăng trưởng của của phụ nữ như ngực, lông mu và lông nách, điều hòa của chu kỳ kinh nguyệt và sinh sản.

Estrogen là gì?

Estrogen là một hoocmon nội tiết tố nữ, đây là một trong những hormone quan trọng nhất trong cơ thể phụ nữ bên cạnh Progesterone (duy trì thai kỳ và cấy trứng vào tử cung).

Khi đến tuổi dậy thì, buồng trứng của phụ nữ sẽ bắt đầu tiết ra hormone estrogen phù hợp với những chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng. Nồng độ Estrogen tăng đột ngột trong nửa chu kỳ để kích thích rụng trứng và sẽ giảm nhanh ngay sau khi trứng rụng.

 

 

Hormone nội tiết tố nữ Estrogen
Hormone nội tiết tố nữ Estrogen

 

Estrogen thường đi qua dòng máu trong chất lỏng và tương tác với những tế bào ở nhiều loại mô trong cơ thể sau đó đưa ra một thông tin hoặc chỉ dẫn.

Các dạng hormone nội tiết tố nữ Estrogen bao gồm:

  • Estrone (E1):Là một dạng Estrogen yếu chỉ có ở phụ nữ sau khi mãn kinh. Estrone có thể tìm thấy ở hầu hết các mô trên cơ thể, đặc biệt là ở cơ bắp và mỡ. Cơ thể có thể chuyển đổi Estrone thành estradiol và ngược lại.
  • Estradiol (E2):Là một dạng Estrogen mạnh được sản xuất bởi buồng trứng. Estradiol được cho là có vai trò trong các vấn đề phụ khoa như u xơ, lạc nội mạc tử cung và ung thư ở phụ nữ, nhất là ung thư nội mạc tử cung.
  • Estriol (E3):Là một dạng Estrogen yếu nhất được tạo ra sau khi cơ thể sử dụng estradiol. Cơ thể không thể chuyển Estriol thành estrone hoặc estradiol.

Các mức nồng độ của Estrogen

 

Các mức nồng độ Estrogen ở phụ nữ
Các mức nồng độ Estrogen ở phụ nữ

 

Estrogen bình thường

Bình thường, nồng độ Estrogen của người phụ nữ dao động từ 50pg/ml – 400 pg/ml. Nồng độ nội tiết tố nữ Estrogen ở mức bình thường có thể thay đổi nhiều. Sự khác biệt được thể hiện rõ nhất ở một người phụ nữ vào những ngày khác nhau hoặc hai người phụ nữ trong cùng một ngày trong chu kỳ. Khi mức độ này thay đổi tăng lên hoặc giảm xuống sẽ khiến các chức năng của cơ thể bị bất thường.

Thiếu hụt Estrogen

Những nguyên nhân có thể khiến thiếu hụt Estrogen trong cơ thể, bao gồm:

  • Suy buồng trứng
  • Tuyến yên hoạt động kém
  • Mang thai
  • Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
  • Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
  • Chán ăn, mệt mỏi
  • Tập thể dục hoặc luyện tập quá sức
  • Do một số loại thuốc như clomiphene
  • Sinh con và cho con bú

Biểu hiện thiếu Estrogen:

  • Làn da sẽ trở lên khô ráp, đàn hồi kém
  • Nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, da bị chảy xệ
  • Trên bề mặt da cũng xuất hiện các vết nám, vết đồi mồi
  • Móng tay chân ngày càng xấu, giòn và dễ gãy hơn
  • Tóc cũng bị khô, xơ chẻ ngọn và rụng nhiều hơn
  • Vòng 1 của trở lên kém săn chắc, bèo nhèo và chảy xệ
  • Mỡ thừa tập trung nhiều ở vùng bụng làm tăng kích thước vòng eo
  • Kinh nguyệt có chu kỳ thất thường
  • Ham muốn suy giảm, âm đạo bị khô, đau rát khi quan hệ
  • Ngoài ra việc thụ thai, nuôi dưỡng bào thai cũng gặp khó khăn hơn rất nhiều
  • Nguy cơ mắc các bệnh như nhức đầu, mệt mỏi, mất tập trung, nhiễm trùng đường tiết niệu, tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, ung thư
  • Xương yếu hoặc gãy xương thường xuyên

Estrogen tăng cao

Những nguyên nhân có thể khiến Estrogen tăng cao trong cơ thể, bao gồm:

  • Tuổi dậy thì
  • Thừa cân và béo phì
  • Huyết áp cao
  • Bệnh tiểu đường
  • Thai kỳ khỏe mạnh
  • Khối u buồng trứng hoặc tuyến thượng thận
  • Do các loại thuốc như steroid, ampicillin, thuốc có chứa estrogen, phenothiazin và tetracycline

Estrogen có tác dụng gì?

Estrogen có vai trò rất quan trọng đối với chức năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

 

Những tác dụng của nội tiết tố nữ Estrogen
Những tác dụng của nội tiết tố nữ Estrogen

 

Tác dụng đối với bộ phận sinh sản phụ nữ

  • Buồng trứng: Estrogen có tác dụng kích thích sự phát triển của nang trứng.
  • Âm đạo: Nội tiết tố nữ Estrogen kích thích sự phát triển của âm đạo, tăng kích thước và sự dày lên của thành âm đạo. Nó cũng giúp tăng độ axit âm đạo làm giảm nhiễm trùng vi khuẩn và bôi trơn âm đạo.
  • Ống dẫn trứng: Nó có tác dụng đến sự phát triển của thành và cơ bắp trong ống dẫn trứng, hình thành những cơn co thắt vận chuyển tinh trùng và trứng.
  • Tử cung: Hoocmon Estrogen có tác dụng tăng cường và duy trì màng nhầy lót tử cung. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng cường lưu lượng máu, hoạt động của enzyme, kích thước của nội mạc tử cung, hàm lượng protein.
  • Cổ tử cung: Nội tiết tố nữ Estrogen được xem là có tác dụng điều chỉnh độ dày và dòng chảy của dịch tiết niêm mạc tử cung. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự di chuyển của tế bào tinh trùng đến trứng.
  • Các tuyến vú: Nó có vai trò quan trọng đối với các hormone khác trong vú, chịu trách nhiệm đến sự phát triển của vú khi ở tuổi vị thành niên, sắc tố của núm vú, ngăn chặn dòng sữa khi trẻ cai sữa.

Tác dụng đến sự phân biệt cơ thể giữa phụ nữ so với nam

  • Khiến xương nhỏ hơn và ngắn hơn, vai hẹp hơn, xương chậu rộng hơn.
  • Tăng lưu trữ chất béo ở đùi và xung quanh hông tạo ra một cơ thể cong gợi cảm.
  • Làm chậm sự phát triển của phụ nữ khi ở tuổi dậy thì và tăng độ nhạy cảm với insulin.
  • Khiến cho tóc của phụ nữ lâu dài hơn, khiến lông trên cơ thể trở nên mịn hơn và khó phát hiện.
  • Làm cho giọng nói nhỏ nhẹ hơn, dây thanh âm ngắn hơn giúp cho giọng nữ cao hơn nam.
  • Ức chế hoạt động sản sinh ra các chất nhờn của các tuyến trong da giúp giảm khả năng mọc mụn trứng cá.

Tác dụng đối với một số bộ phận khác

  • Não: Estrogen có tác dụng duy trì nhiệt độ cơ thể và điều chỉnh não liên quan đến sự phát triển tình dục.
  • Da: Nó giúp cải thiện chất lượng và độ dày của da, hàm lượng collagen ngăn ngừa lão hóa.
  • Xương: Estrogen có tác dụng ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ xương tốt hơn.
  • Gan và tim: Có ảnh hưởng đến việc sản xuất cholesterol trong gan giúp bảo vệ động mạch và tim.

Bổ sung Estrogen bằng cách nào?

Thuốc bổ sung Estrogen

 

 

Bổ sung estrogen bằng thuốc uống
Bổ sung estrogen bằng thuốc uống

 

Tiên Nữ Đan

Xuất xứ: Công ty TNHH & Thương mại Hoa Sen, Việt Nam

Thành phần:

  • Vitamin E
  • Lộc nhung
  • Hương phụ
  • Thục địa
  • Mẫu đơn
  • Hoài sơn
  • Tinh chất mầm đậu tương
  • Ích mẫu

Công dụng:

  • Bổ sung Estrogen tự nhiên
  • Cân bằng tâm sinh lý
  • Cải thiện da khô do lão hóa

Thuốc Love Women

Xuất xứ: Không rõ

Thành phần:

  • Cỏ sừng dê
  • Arginine
  • Tongkat Ali
  • Macuna Pruriens
  • Maca
  • Rễ cây nhân sâm Panax
  • Muira Puama
  • Bột Palmetto

Công dụng:

  • Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen và tăng cường sinh lý nữ
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ và mệt mỏi

Thuốc Estro G 100

Nhà sản xuất: Công ty dược phẩm Vinh Gia – Việt Nam

Hướng dẫn sử dụng: 2 viên/ ngày, 1 – 2 lần/ ngày

Thành phần:

  • Estro G
  • Gamma Oryzanol
  • DHEA 5
  • Pregnenolone Acetat
  • Collagen
  • Sắn dây
  • Curcumin

Công dụng:

  • Bổ sung Estrogen
  • Cân bằng nội tiết tố nữ mãn kinh và mãn kinh
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ
  • Curcumin, Collagen làm chậm lão hóa, giảm sạm da và đẹp da

Thuốc Spacaps

Nhà sản xuất: Công ty TNHH Tư vấn dược quốc tế IMC

Hướng dẫn sử dụng: 2 lần/ ngày, uống từ 2 – 4 viên/ lần

Thành phần:

  • Pregnenolone
  • Đậu nành
  • Đương quy
  • Hà thủ ô
  • Nhàu
  • Thổ phục linh

Công dụng:

  • Bổ sung Estrogen
  • Cân bằng nội tiết tố nữ cho phụ nữ trung niên
  • Hỗ trợ cải thiện sinh lý, giảm khô hạn và tăng ham muốn
  • Giúp chậm lão hóa, giảm nếp nhăn, nám cho da

Viên uống bổ sung Estrogen

 

Những loại viên uống bổ sung Estrogen
Những loại viên uống bổ sung Estrogen

 

Viên uống Hoa Thiên

Xuất xứ: Sản xuất : Công ty TNHH MTV Hoa Thiên Phú Bình Dương, Việt Nam

Hướng dẫn sử dụng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên

Thành phần:

  • Tinh chất mầm đậu tương
  • Collagen
  • Lô hội
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Omega 3 và 6
  • Ngưu tất
  • Thục địa
  • Quy râu
  • Ích mẫu
  • Dầu gấc
  • L-cystin

Công dụng:

  • Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen
  • Tăng sinh lý nữ và hỗ trợ giảm triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ
  • Hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ, giúp đẹp da

Viên uống Bảo Xuân

Nhà sản xuất: Công ty dược phẩm Nam Dược, Việt Nam

Thành phần:

  • Đậu nành
  • Cá biển sâu
  • Vitamin E
  • Xuyên khung
  • Đương Quy
  • Bạch Thược
  • Thục địa
  • Nhân sâm
  • Lô hội
  • Tinh bột
  • Aerosil
  • Talc
  • Magnesi stearat

Công dụng:

  • Bổ sung hoocmon Estrogen
  • Giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ
  • Cải thiện vấn đề sinh lý như giảm ham muốn, khô âm đạo
  • Giúp đẹp da, làm chậm lão hóa

Viên uống Sâm Angela

Sản xuất: Gia công tại Mỹ bởi St. Paul Brands

Hướng dẫn sử dụng: 2 viên/ngày

Thành phần:

  • Lepidium Meyenii Ginseng
  • Black Cohosh
  • Dong Quai
  • Leucotomos
  • Dong Quai
  • Damiana Leaf
  • Ginkgo
  • Peptan F
  • Ginkgo

Công dụng:

  • Bổ sung Estrogen
  • Cân bằng nội tiết tố nữ
  • Giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh
  • Giảm bốc hỏa, ngủ ngon, giảm đổ mồ hôi
  • Giúp giảm khô hạn và suy giảm ham muốn ở phụ nữ

Viên uống Hyper Evening Primrose Oil

Xuất xứ: Úc

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2-3 viên/ngày

Thành phần:

  • Hyper Evening Primrose Oil: 999mg
  • Vitamin 0.6mg

Công dụng:

  • Bổ sung hormone nội tiết tố nữ Estrogen
  • Phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh & mãn kinh
  • Giảm rõ rệt triệu chứng bốc hỏa
  • Giúp tăng dịch tiết âm đạo, tăng độ đàn hồi âm đạo
  • Giảm cảm giác khô hạn trong quan hệ vợ chồng
  • Cải thiện các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, người mệt mỏi, giảm trí nhớ
  • Giảm quá trình lão hóa và nám da, chống khô và nhăn da
  • Giúp có làn da khỏe mạnh, bóng mịn và hồng hào

Estrogen có trong thực phẩm nào

 

Những loại thực phẩm chứa nhiều Estrogen nhất
Những loại thực phẩm chứa nhiều Estrogen nhất

 

Những thực phẩm bổ sung Estrogen tốt mà chị em phụ nữ nên ăn thường xuyên:

Trái cây khô

Nho khô hay mận khô là đồ ăn vặt có lợi cho sức khỏe với vị ngọt, dẻo nhưng ít ai biết đến công dụng bổ sung Estrogen. Những loại quả sấy khô này có chứa Phytoestrogens là một giống Estrogen. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều những loại thực phẩm này vì nó chứa nhiều đường.

Hạt lanh

Việc ăn thường xuyên hạt lanh cũng giúp bổ sung Estrogen cho cơ thể rất tốt. Loại thực phẩm này cũng rất giàu chất xơ tốt cho hệ thống tiêu hóa và được sử dụng như một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong hạt lanh còn chứa omega-3s ở dạng ALA thực vật giúp động mạch khỏi xơ cứng có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Vừng hoặc mè

Đây là một thực phẩm bổ sung Estrogen rất tốt vì có chứa phytoestrogens. Hạt vừng mè cũng rất giàu chất xơ và là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp vừng với rất nhiều loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày.

Đậu Hà Lan

Nếu bạn đang băn khoăn không biết loại thực phẩm nào có thể bổ sung Estrogen thì đậu Hà Lan chính là câu trả lời. Trong đậu Hà Lan có chứa phytoestrogens dồi dào và chứa khoáng chất quan trọng như sắt, canxi,kali và một số loại protein.

Bên cạnh đó, nó cũng chứa giàu chất xơ và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm các triệu chứng của mãn kinh và sau mãn kinh.

Đậu phụ

Đậu phụ là một thực phẩm bổ sung Estrogen rất tốt vì có chứa hàm lượng isoflavones. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt và protein cao của đậu còn tránh được cholesterol và chất béo có trong thịt.

Củ cải đỏ

Đây là cũng là thực phẩm bổ sung phytoestrogen thay thế cho Estrogen rất tốt vì nó có chứa một lượng calo và carbohydrate tự nhiên thấp.

Dầu ô liu

Dầu ô liu không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, tóc và da. Nó còn có tác dụng giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen.

Các loại quả hạch và hạt

Hạt dẻ, quả óc chó, quả hồ trăn là những thực phẩm giàu phytoestrogens, các khoáng chất và vitamin giúp bổ sung Estrogen hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ 20% so với những người không bao giờ ăn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *